全国多地持续出现雾霾天气，空气质量指数频频爆表。面对"世界这么污"的现实，如何做到"自强不吸"，保持健康美丽成为大众关注的焦点。明星鹿晗、张馨予通过社交媒体分享的日常防护经验，正好为我们提供了宝贵参考。
在雾霾肆虐的日子里，正确佩戴口罩已成为出门必备。鹿晗曾在采访中表示，自己会随身携带专业防护口罩，特别在拍摄外景时会做好充分防护。他提醒粉丝们："选择口罩不能只看颜值，更要看防护效果。N95级别的防护口罩才能真正阻隔PM2.5。"
而张馨予则在微博上分享了自己的"防霾秘籍"：除了佩戴口罩，她还会在室内使用空气净化器，外出归来立即清洁面部，并适当食用清肺食物。她写道："即使环境再差，我们也要努力保持美美哒状态，这不只是外表，更是对健康的守护。"
专家建议，在日常生活中应注意以下几点：选择符合国家标准的防护口罩，确保密闭性良好；尽量减少在雾霾天气外出，特别是避免户外运动；注意室内空气质量，适当使用空气净化设备；通过合理饮食增强身体抵抗力。
在这个"自强不吸"的时代，让我们跟随明星们的健康理念，从正确使用日用口罩做起，在雾霾中依然保持积极向上的生活态度，真正做到内外兼修，美丽与健康并存。
